Alimentação contra o câncer

Quando algumas pessoas descobrem que têm câncer, é algo puramente do destino. Certo? Talvez não. Pesquisas recentes mostram que uma alimentação saudável e balanceada pode ajudar a prevenir o aparecimento e a divisão de células doentes. Alguns alimentos são especialmente importantes nesse quesito e devem ser consumidos sempre que possível, ainda mais quando você tem casos de câncer na família. Nesse artigo, apontaremos alguns alimentos que turbinarão sua saúde.

  • Abacate – Ácidos graxos poli-insaturados e vitaminas do grupo B estão todos presentes no abacate, e são substâncias essenciais no combate ao câncer.
  • Alho – Compostos sulfurados inibem o metabolismo de células cancerosas, e podem ser encontrados no alho.
  • Beterraba – Rica em flavonóides antioxidantes e anticancerígenos, como o as antocianinas, a beterraba não pode faltar na sua alimentação.
  • Romã – Elagitaninos, que são poderosos antioxidantes, podem ser encontrados na romã. Isso faz dela um anticancerígeno natural.
  • Quinoa – Rica em proteínas e fibras insolúveis, além de melhorar a digestão e ajudar no processo de emagrecimento, a quinoa protege contra o câncer.
  • Goji berry – Riquíssima em vitamina C e fibras mesmo sendo uma frutinha tão pequena, o forte poder oxidante age como anticancerígeno.
  • Tofu – Fitoestrogênios, substâncias vegetais que interferem no crescimento do câncer, podem ser encontrados no tofu. Eles podem prevenir principalmente o câncer de mama.
  • Salsa – Rica em vitamina C e cálcio, a salsa evita a proliferação dos radicais livres no nosso corpo.
  • Cenoura – Rica em carotenóides, que são substâncias antioxidantes, a cenoura previne o câncer retal.
  • Fibras – Alimentos ricos em fibras, como cereais, raízes, legumes e frutas protegem contra o câncer de cólon.
  • Tomate – O alimento contém um carotenóide chamado licopeno, que previne o câncer de próstata.
  • Cebola – Rica em selênio, que é um componente antioxidante, a cebola é um poderoso anticancerígeno.
  • Uva – A fruta contém polifenóis, entre eles o conhecido como resveratrol que protege as células dos danos oxidativos.
  • Ovos – É preciso comer os ovos com a gema, já que ela contém colina e essa substância é associada a menores taxas de câncer de mama.
  • Repolho – Rico em sulforafano, o repolho fortalece as defesas das células que realizam a proteção contra os radicais livres.
  • Framboesa – A frutinha escura contém antocianinas, eficientes na prevenção de diversas formas de câncer.
  • Laticínios – O grande consumo de produtos lácteos, especialmente os de baixa ou nenhuma gordura, é associado ao menor risco de câncer de mama.
  • Salmão – Rico em ômega 3 e outros ácidos graxos essenciais, o salmão ajuda a diminuir o risco de câncer.
  • Chá – Beber de 2 a 6 xícaras de chá quente por dia ajuda a prevenir o câncer de pele e a reverter o envelhecimento causado pela exposição aos raios solares.
  • Maçã – Previne o câncer de mama e reduz o colesterol, o que contribui para a prevenção do câncer digestivo.
  • Azeite – Tem a capacidade de danificar o gene cancerígeno que aparece em 25 a 30% dos casos de câncer de mama.
  • Broto de alfafa – Os pequenos brotos dificultam o aparecimento de tumores e aumentam a imunidade do corpo, além de ser rico em minerais e fibras.

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